Ved akutte skader og smerte er det som regel bedre å bruke is. Is er
smertedempende samt kan redusere en eventuell hevelse i vevet. Varme vil bare
øke denne hevelsen. Føles det varmt, rødt og irritert så bruk is. Er det stiv og
støl muskulatur så kan varme hjelpe. Ved bruk av is: Bruk frosne
grønnsaker/ispose i ett fuktig kjøkkenhåndkle, ha isen på i 15 minutter, ta
pause 1 time.
|